Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Нормативы гто 2022 16 лет девушка». Также Вы можете бесплатно проконсультироваться у юристов онлайн прямо на сайте.
До 2020 года отчетный период для сдачи начинался 1 июля текущего года и заканчивался 30 июня следующего. Это вызывало негодование у школьников и их родителей, которым требовалось готовиться к сдаче государственных экзаменов. Так, благодаря большому количеству обращений с просьбами об увеличении срока, в 2020 году этот период изменился.
Теперь отчетный период начинается 1 января и заканчивается 31 декабря. Он является единым для всех возрастных групп. Такое изменение поможет школьникам и будущим студентам сдавать комплекс ГТО без ущерба подготовке к экзаменам.
В 2022 этот срок остается таким же, и менять его не планируется. Чтобы узнать, когда сдают ГТО 2022, потребуется оставить заявку на сайте и дождаться соответствующей информации.
ГТО 2022: нормативы и список испытаний
ГТО нормативы 2022 изменчивы: для каждой возрастной ступени они свои. Также для женщин они более легкие, чем для мужчин. Это можно увидеть, сравнив обязательные испытания между собой. Испытания и их необходимое значение для получения значка подобраны таким образом, чтобы как можно больше желающих смогли выполнить их.
Для этого потребуется хорошая физическая подготовка, весь комплекс на это и рассчитан – на популяризацию спорта, но не только среди молодежи, но и среди всех возрастных групп, включая детей и пенсионеров.
Первым пунктом для прохождении тестирования станет регистрация на официальном сайте. Чтобы подтвердить личность, нужно будет загрузить скан паспорта. После этого там же потребуется подать заявку для сдачи ГТО.
Когда заявка участника будет рассмотрена, ему придет уведомление о месте и времени для сдачи, чтобы участник был уверен, когда сдавать ГТО в 2022 году.
Обычно местом проведения становятся спортивные центры, бассейны или другие спортивные площадки. В период сдачи комплекса они становятся специализированными, чтобы каждый участник смог попробовать себя.
Обычно на сдачу всего комплекса ГТО уходит несколько месяцев, если не брать в расчет время для оформления значка – на него также уходить до трех месяцев, а вручение происходит раз в квартал. За день участнику можно выполнить от трех до четырех нормативов.
Нужно учитывать, что они могут проводиться в разных местах: например, плавание – в бассейне, стрельба – на стрельбище и так далее. Для каждого норматива в один день дается только одна попытка. Повторить испытание в случае неудачи можно минимум через две недели.
Нормы ГТО 2022: таблица нормативов
Таблица нормативов для третьей ступени:
| Тестирования | Нормы | |||||
| Мальчики | Девочки | |||||
| Б | С | З | Б | С | З | |
| Обязательные тестирования | ||||||
| Забег 30 м (сек.) | 5,7 | 5,5 | 5,1 | 6 | 5,8 | 5,3 |
| Либо забег на 60 м (сек.) | 10,9 | 10,4 | 9,5 | 11,3 | 10,9 | 10,1 |
| Забег на 1,5 км (мин. и сек.) | 8 и 2 | 8 и 05 | 6 и 50 | 8 и 55 | 8 и 29 | 7 и 14 |
| Либо забег на 2 км | 11 и 10 | 10 и 20 | 9 и 20 | 13 | 12 и 10 | 10 и 40 |
| Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы) | 3 | 4 | 7 | — | — | — |
| Либо подтягивания из лежачего виса (разы) | 11 | 15 | 23 | 9 | 11 | 17 |
| Либо отжимания (разы) | 13 | 18 | 28 | 7 | 9 | 14 |
| Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки) | 3 | 5 | 9 | 4 | 6 | 13 |
| Выбираемые тестирования | ||||||
| Челночный бег трижды по 10 м (сек.) | 9 | 8,7 | 7,9 | 9,4 | 9,1 | 8,2 |
| Прыжки с разбега в длину (метры) | 2,7 | 2,8 | 3,35 | 2,3 | 2,4 | 3 |
| Либо прыжки с места (метры) | 1,5 | 1,6 | 1,8 | 1,35 | 1,45 | 1,65 |
| Метания 150-граммовых мячей (метры) | 24 | 26 | 33 | 16 | 18 | 22 |
| Подъёмы корпуса из лежачей позиции (кол-во сделанных в течение минуты раз) | 32 | 36 | 46 | 28 | 30 | 40 |
| Заплыв на 50 метров (мин. с сек.) | 1 и 30 | 1 и 20 | 1 | 1 и 35 | 1 и 25 | 1 и 05 |
| Лыжный 2-километровый бег (мин. и сек.) | 14 м. и 10 с. | 13 м. и 50 с. | 12 м. и 30 с. | 15 м. | 14 м. и 40 с. | 13 м. и 30 с. |
| Либо 3-километровый кросс (мин. и сек.) | 18 и 30 | 17 и 30 | 16 | 21 | 20 | 17 и 40 |
| Стрельба из пневматических видов оружия стоя или сидя на 10-метровой дистанции (кол-во набранных очков) | 10 | 15 | 20 | 10 | 15 | 20 |
| Либо стрельба из электронного оружия (или из стандартного с диоптрическим прицелом) | 13 | 20 | 25 | 13 | 20 | 25 |
| Турпоход (общая протяжённость) | 5 | |||||
| Сколько тестов из всех 12-и сдаётся для знаков отличия | семь | семь | восемь | семь | семь | восемь |
Нормы для четвёртой ступени следующие:
| Тестирования | Нормы | |||||
| Для юношей | Для девушек | |||||
| Б | С | З | Б | С | З | |
| Обязательные тестирования | ||||||
| Забег 30 м (сек.) | 5,3 | 5,1 | 4,7 | 5,6 | 5,4 | 5 |
| Либо забег на 60 м (сек.) | 9,6 | 9,2 | 8,2 | 11,6 | 10,4 | 9,6 |
| Забег на 2 км (мин. и сек.) | 10 | 9 и 40 | 8 и 10 | 12 и 10 | 11 и 40 | 10 |
| Либо забег на 3 км | 15 и 20 | 14 и 50 | 13 | — | — | — |
| Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы) | 6 | 8 | 12 | — | — | — |
| Либо подтягивания из лежачего виса (разы) | 13 | 17 | 24 | 10 | 12 | 18 |
| Либо отжимания (разы) | 20 | 24 | 36 | 8 | 10 | 15 |
| Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки) | 4 | 6 | 11 | 5 | 8 | 15 |
| Выбираемые тестирования | ||||||
| Челночный бег трижды по 10 м (сек.) | 8,1 | 7,8 | 7,2 | 9 | 8,8 | 8 |
| Прыжки с разбега в длину (метры) | 3,4 | 3,55 | 4,15 | 2,75 | 2,9 | 3,4 |
| Либо прыжки с места (метры) | 1,7 | 1,9 | 2,15 | 1,5 | 1,6 | 1,8 |
| Метания 150-граммовых мячей (метры) | 30 | 34 | 40 | 19 | 21 | 27 |
| Подъёмы корпуса из лежачей позиции (кол-во сделанных в течение минуты раз) | 35 | 39 | 49 | 31 | 34 | 43 |
| Заплыв на 50 метров (мин. с сек.) | 1 и 25 | 1 и 15 | 55 сек. | 1 и 30 | 1 и 20 | 1 и 03 |
| Лыжный 3-километровый бег (мин. и сек.) | 18 м. и 50 с. | 17 м. и 40 с. | 16 м. и 30 с. | 22 м. и 30 с. | 21 м. и 30 с. | 19 м. и 30 с. |
| Лыжный 5-километровый бег (мин. и сек.) | 30 | 29 и 15 | 27 | — | — | — |
| Либо 3-километровый кросс (мин. и сек.) | 16 и 30 | 16 | 14 и 30 | 19 и 30 | 18 и 30 | 17 |
| Стрельба из пневматических видов оружия стоя или сидя на 10-метровой дистанции (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| Либо стрельба из электронного оружия (либо из стандартного с диоптрическим прицелом) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 |
| Турпоход (общая протяжённость) | 10 | |||||
| Самозащита (очки) | От 15 до 20 | От 21 до 25 | От 26 до 30 | От 15 до 20 | От 21 до 25 | От 15 до 20 |
| Сколько тестов из всех 12-и сдаётся для знаков отличия | семь | восемь | девять | семь | восемь | девять |
Для последней пятой ступени (старших школьников) таблица норм выглядит так:
| Тестирования | Нормы | |||||
| Для юношей | Для девушек | |||||
| Б | С | З | Б | С | З | |
| Обязательные тестирования | ||||||
| Забег 30 м (сек.) | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5 |
| Либо забег на 60 м (сек. | 8,8 | 8,5 | 8 | 10,5 | 10,1 | 9,3 |
| Либо стометровый забег | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16 |
| Забег на 2 км (мин. и сек.) | — | — | — | 12 | 11 и 20 | 9 и 50 |
| Забег на 3 км | 15 | 14 и 30 | 12 и 40 | — | — | — |
| Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы) | 9 | 11 | 14 | — | — | — |
| Либо подтягивания из лежачего виса (разы) | — | — | — | 11 | 13 | 19 |
| Либо отжимания (разы) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 |
| Либо рывки 16-килограммовой гири (разы) | 15 | 18 | 33 | — | — | — |
| Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки) | 6 | 8 | 13 | 7 | 9 | 16 |
| Выбираемые тестирования | ||||||
| Челночный бег трижды по 10 м (сек.) | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
| Прыжки с разбега в длину (метры) | 3,75 | 3,85 | 4,40 | 2,85 | 3 | 3,45 |
| Либо прыжки с места (метры) | 1,95 | 2,1 | 2,30 | 1,6 | 1,7 | 1,85 |
| Метания 700-граммовых снарядов (метры) | 27 | 29 | 35 | — | — | — |
| 500-граммовых снарядов | — | — | — | 13 | 16 | 20 |
| Подъёмы корпуса из лежачей позиции (кол-во сделанных в течение минуты раз) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 4 |
| Заплыв на 50 метров (мин. с сек.) | 1 и 15 | 1 и 05 | 50 сек. | 1 и 28 | 1 и 18 | 1 и 02 |
| Лыжный 3-километровый бег (мин. и сек.) | — | — | — | 20 | 19 | 17 |
| Лыжный 5-километровый бег (мин. и сек.) | 27 и 30 | 26 и 10 | 24 | — | — | — |
| Либо 3-километровый кросс (мин. и сек.) | — | — | — | 19 | 18 | 16 и 30 |
| Либо 5-километровый кросс (мин. и сек.) | 26 и 30 | 25 и 30 | 23 и 30 | — | — | — |
| Стрельба из пневматических видов оружия стоя или сидя на 10-метровой дистанции (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| Либо стрельба из электронного оружия (либо из стандартного с диоптрическим прицелом) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 |
| Турпоход (общая протяжённость) | 10 | |||||
| Самозащита (очки) | От 15 до 20 | От 21 до 25 | От 26 до 30 | От 15 до 20 | От 21 до 25 | От 15 до 20 |
| Сколько тестов из всех 13-и сдаётся для знаков отличия | семь | восемь | девять | семь | восемь | девять |
Нормативы подразделяются по возрастным группам, и в общей сложности выделяется 11 ступеней. Но период обучения в школе охватывает пять таких ступеней:
- первая: школьники первых и вторых классов в возрасте от шести лет до восьми включительно;
- вторая: ученики третьих и четвёртых классов в возрастной группе от девяти лет до десяти включительно;
- третья: учащиеся пятых и шестых классов, входящие в возрастную категорию 11-12 лет;
- четвёртая: подростки, проходящие обучение в седьмых, восьмых и девятых классах, возраст которых от 13-и до 15-и лет включительно;
- пятая: ученики десятых и одиннадцатых классов в возрасте от 16-и до 17-и лет.
Для всех пяти ступеней предусматриваются разные наборы обязательных и выбираемых тестов, разные минимальные нормы (затраченное время, количество выполненных повторов) и различающиеся уровни сложности. Некоторые испытания включаются в школьные программы.
Нормы ГТО для школьников 16-17 лет (5 ступень)
Нормы для второй ступени:
| Тестирования | Нормы | |||||
| Для мальчиков | Для девочек | |||||
| Б | С | З | Б | С | З | |
| Обязательные тестирования | ||||||
| Забег 30 м (секунды) | 6,2 | 6 | 5,4 | 6,4 | 6,2 | 5,6 |
| Либо забег на 60 м (секунды) | 11,9 | 11,5 | 10,4 | 12,4 | 12 | 10,8 |
| Забег на километровую дистанцию (мин. и сек. | 6,1 | 5,5 | 4,5 | 6,3 | 6,2 | 5,1 |
| Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы) | 2 | 3 | 5 | — | — | — |
| Либо подтягивания из лежачего виса (разы) | 9 | 12 | 20 | 7 | 9 | 15 |
| Либо отжимания (разы) | 10 | 13 | 22 | 5 | 7 | 13 |
| Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки) | 2 | 4 | 8 | 3 | 5 | 11 |
| Выбираемые тестирования | ||||||
| Челночный бег трижды по 10 м (секунды) | 9,6 | 9,3 | 8,5 | 9,9 | 9,5 | 8,7 |
| Прыжки с разбега в длину (метры) | 2,1 | 2,25 | 2,85 | 1,9 | 2 | 2,5 |
| Либо прыжки с места (метры) | 1,3 | 1,4 | 1,6 | 1,2 | 1,3 | 1,5 |
| Метания 150-граммовых мячей (метры) | 19 | 22 | 27 | 13 | 15 | 18 |
| Подъёмы корпуса из лежачей позиции (кол-во сделанных в течение минуты раз) | 27 | 32 | 42 | 24 | 27 | 36 |
| Заплыв на 50 метров (мин. с сек.) | 3 | 2,4 | 2,3 | 3 | 2,4 | 2,3 |
| Лыжный километровый бег (мин. и сек.) | 8 м. и 15 с. | 7 м. и 45 с. | 6 м. и 45 с. | 10 м. | 8 м. и 20 с. | 7 м. и 30 с. |
| Либо 2-километровый кросс (мин. и сек.) | 18 | 16 | 13 | 19 | 17 м. 30 с. | 15 |
| Сколько тестов из всех 10-и сдаётся для знаков отличия | семь | семь | восемь | семь | семь | восемь |
Нормы для четвёртой ступени следующие:
| Тестирования | Нормы | |||||
| Для юношей | Для девушек | |||||
| Б | С | З | Б | С | З | |
| Обязательные тестирования | ||||||
| Забег 30 м (сек.) | 5,3 | 5,1 | 4,7 | 5,6 | 5,4 | 5 |
| Либо забег на 60 м (сек.) | 9,6 | 9,2 | 8,2 | 11,6 | 10,4 | 9,6 |
| Забег на 2 км (мин. и сек.) | 10 | 9 и 40 | 8 и 10 | 12 и 10 | 11 и 40 | 10 |
| Либо забег на 3 км | 15 и 20 | 14 и 50 | 13 | — | — | — |
| Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы) | 6 | 8 | 12 | — | — | — |
| Либо подтягивания из лежачего виса (разы) | 13 | 17 | 24 | 10 | 12 | 18 |
| Либо отжимания (разы) | 20 | 24 | 36 | 8 | 10 | 15 |
| Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки) | 4 | 6 | 11 | 5 | 8 | 15 |
| Выбираемые тестирования | ||||||
| Челночный бег трижды по 10 м (сек.) | 8,1 | 7,8 | 7,2 | 9 | 8,8 | 8 |
| Прыжки с разбега в длину (метры) | 3,4 | 3,55 | 4,15 | 2,75 | 2,9 | 3,4 |
| Либо прыжки с места (метры) | 1,7 | 1,9 | 2,15 | 1,5 | 1,6 | 1,8 |
| Метания 150-граммовых мячей (метры) | 30 | 34 | 40 | 19 | 21 | 27 |
| Подъёмы корпуса из лежачей позиции (кол-во сделанных в течение минуты раз) | 35 | 39 | 49 | 31 | 34 | 43 |
| Заплыв на 50 метров (мин. с сек.) | 1 и 25 | 1 и 15 | 55 сек. | 1 и 30 | 1 и 20 | 1 и 03 |
| Лыжный 3-километровый бег (мин. и сек.) | 18 м. и 50 с. | 17 м. и 40 с. | 16 м. и 30 с. | 22 м. и 30 с. | 21 м. и 30 с. | 19 м. и 30 с. |
| Лыжный 5-километровый бег (мин. и сек.) | 30 | 29 и 15 | 27 | — | — | — |
| Либо 3-километровый кросс (мин. и сек.) | 16 и 30 | 16 | 14 и 30 | 19 и 30 | 18 и 30 | 17 |
| Стрельба из пневматических видов оружия стоя или сидя на 10-метровой дистанции (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| Либо стрельба из электронного оружия (либо из стандартного с диоптрическим прицелом) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 |
| Турпоход (общая протяжённость) | 10 | |||||
| Самозащита (очки) | От 15 до 20 | От 21 до 25 | От 26 до 30 | От 15 до 20 | От 21 до 25 | От 15 до 20 |
| Сколько тестов из всех 12-и сдаётся для знаков отличия | семь | восемь | девять | семь | восемь | девять |
Для последней пятой ступени (старших школьников) таблица норм выглядит так:
| Тестирования | Нормы | |||||
| Для юношей | Для девушек | |||||
| Б | С | З | Б | С | З | |
| Обязательные тестирования | ||||||
| Забег 30 м (сек.) | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5 |
| Либо забег на 60 м (сек. | 8,8 | 8,5 | 8 | 10,5 | 10,1 | 9,3 |
| Либо стометровый забег | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16 |
| Забег на 2 км (мин. и сек.) | — | — | — | 12 | 11 и 20 | 9 и 50 |
| Забег на 3 км | 15 | 14 и 30 | 12 и 40 | — | — | — |
| Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы) | 9 | 11 | 14 | — | — | — |
| Либо подтягивания из лежачего виса (разы) | — | — | — | 11 | 13 | 19 |
| Либо отжимания (разы) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 |
| Либо рывки 16-килограммовой гири (разы) | 15 | 18 | 33 | — | — | — |
| Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки) | 6 | 8 | 13 | 7 | 9 | 16 |
| Выбираемые тестирования | ||||||
| Челночный бег трижды по 10 м (сек.) | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
| Прыжки с разбега в длину (метры) | 3,75 | 3,85 | 4,40 | 2,85 | 3 | 3,45 |
| Либо прыжки с места (метры) | 1,95 | 2,1 | 2,30 | 1,6 | 1,7 | 1,85 |
| Метания 700-граммовых снарядов (метры) | 27 | 29 | 35 | — | — | — |
| 500-граммовых снарядов | — | — | — | 13 | 16 | 20 |
| Подъёмы корпуса из лежачей позиции (кол-во сделанных в течение минуты раз) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 4 |
| Заплыв на 50 метров (мин. с сек.) | 1 и 15 | 1 и 05 | 50 сек. | 1 и 28 | 1 и 18 | 1 и 02 |
| Лыжный 3-километровый бег (мин. и сек.) | — | — | — | 20 | 19 | 17 |
| Лыжный 5-километровый бег (мин. и сек.) | 27 и 30 | 26 и 10 | 24 | — | — | — |
| Либо 3-километровый кросс (мин. и сек.) | — | — | — | 19 | 18 | 16 и 30 |
| Либо 5-километровый кросс (мин. и сек.) | 26 и 30 | 25 и 30 | 23 и 30 | — | — | — |
| Стрельба из пневматических видов оружия стоя или сидя на 10-метровой дистанции (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| Либо стрельба из электронного оружия (либо из стандартного с диоптрическим прицелом) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 |
| Турпоход (общая протяжённость) | 10 | |||||
| Самозащита (очки) | От 15 до 20 | От 21 до 25 | От 26 до 30 | От 15 до 20 | От 21 до 25 | От 15 до 20 |
| Сколько тестов из всех 13-и сдаётся для знаков отличия | семь | восемь | девять | семь | восемь | девять |
А началось все с далекого 1930 года. Тогда советским гражданам предлагали создать, а затем использовать свод единых критериев по оценке подготовки физического состояния граждан, но прежде всего, молодых людей – юношей и девушек. Эту идею единогласно поддержали активисты от населения и руководство государства. Как это происходило, что было мотивацией, стоит вспомнить вновь.
Участники на добровольной основе выполняли ряд испытаний, представленный в виде спортивных упражнений. Они комплексно были поделены на силовые, скоростные, по выносливости. Для каждой возрастной категории, для женского и мужского пола были свои нормы. Соответствовать этим показателям, имея в своем арсенале значок ГТО, стало престижно, почетно. Людям нравилось заниматься спортом! Участниками становились десятки миллионов желающих, и ежегодно цифра росла. С годами систему совершенствовали, вводили новые значения для учащихся школы. Продолжалось так до 1988 года. В дальнейшем тоже принимали зачеты, но уже в рамках учебных программ.
5 ступень ГТО: всё, что нужно знать о сдаче школьникам 16-17 лет
Нововведенный комплекс основан на понятной философии. Продолжительные тренировки позволяют развивать в людях основы силы, быстроты с гибкостью. Обязательными к сдаче с прежних времен остались зачеты по бегу с прыжками с места в длину, подтягиванию. О том, сколько раз какие действия необходимо выполнить, поведаеттаблица нормативов ГТО 2022 для мужчин и участниц женского пола. Но помимо физиологических параметров, стоит уделить внимание и общему укреплению здоровья, дисциплинированности, приверженности здоровому образу жизни каждого активиста, развитию силы воли и не только. Для этого запланированы лекции, теоретические уроки, которые включают проработку всех вышеперечисленных показателей.
Помимо обязательного комплекса, участнику будет предоставлен перечень испытаний, какие он может самостоятельно себе выбрать. Это дисциплины по проверке метания, кроссу, возможностей при забегах на лыжах, стрельбе, плаванию, туристскому походному испытанию с применением навыков, способностей к организации выживания в условиях дикой естественной природы.
Программа поощрения участников аналогична той, что была и десятки лет назад. Теперь же помимо трех ценных значков – золотого, среднего серебряного, заключительного бронзового, добавили еще один – «Участник». Для получения первых трех необходимо достичь заданные нормативы ГТО 2022 для всех возрастов, таблица которых составляется для женщин и мужчин по отдельности. Значок «Участника» получат все, кому захотелось посостязаться с ровесниками в прохождении заданий по физкультуре.
Правительство профинансировало проект денежной суммой в особо крупных размерах. Так что помимо почетных значков в день награждения есть надежда получить еще и немало приятных сюрпризов. Для учащихся, выпускников, а также тех, кто намного раньше завершил учебу, но планирует в скором времени поступить в высшее учебное заведение, получит не только символ отличных способностей по физической культуре и спорту. Здесь предоставляются неплохие бонусы, иначе говоря, баллы, которые в последствии суммируются с результатами ЕГЭ и могут предоставляться к рассмотрению комиссией при поступлении в учебное заведение.
Кого такие перспективы вдохновили больше всего, могут просмотреть нормы ГТО 2022 для женщин, желающих принять участие, и представителей сильной половины человечества. Непременно, мотивирующие механизмы будут предприняты и в трудовых коллективах государственного значения. Ведь среди служащих в различных муниципальных организациях также немало активных и целеустремленных граждан. А поддержание организма у сотрудников в отличной форме помогает повышению производительности труда, улучшению умственной деятельности.
Добровольная сдача ГТО в 2022 году и в последующем времени допускается с позволения врачей. Если у человека нет отклонений по здоровью, он допускается к испытанию. Недопустимо, чтобы человек, у которого выявлены серьезные или даже незначительные проблемы со здоровьем, принял участие на ГТО. Потому всех, кто состоит на учете у некоторых узкоспециализированных врачей, не допустят к этим мероприятиям.
Кому доктор дает добро, подписывая справку, может смело заниматься тренировками и подготавливаться к предстоящим забегам, прыжкам, отжиманиям и не только. Ведь нормы ГТО в 2022 году для мужчин предусматривают разные показатели в зависимости от возраста. Поэтому стоит проявить внимание, прежде всего, к своему здоровью, чтобы в порыве любви к спорту не произошел несчастный случай.
Более того, медикам поручено сопровождать участников в день сдачи нормативных показателей в рамках ГТО. Причем среди участников могут быть и те люди, у которых ранее было освобождение от уроков физкультуры в учебные школьные или студенческие годы. Ведь именно среди инвалидов, слабовидящих и слабослышащих людей полно тех, кто входит в команду паралимпийцев. Почему бы и остальным не принять участие в таких мероприятиях? Важен тот факт, что для этой категории людей предусмотрены и прорабатываются несколько иные оценочные методики с показаниями, нежели нормы ГТО в 2022 году для мужчин и женщин без отклонений по здоровью.
Всем желающим продлевать свою жизнь, регулярно занимаясь спортом и участвуя в подобных мероприятиях, как сдача нормативов, по достоинству будет присвоено почетное звание «Горжусь Тобой, Отечество!». Ведь для любви к Родине не обязательно иметь безупречные атлетические данные, постоянно посещать занятия спортом и прочее. Этим званием может быть удостоен каждый патриот. А таковыми себя считают многие жители России, от Москвы, Калининграда, Севастополя, до Урала и Сахалина.
|
№ |
Испытания (тесты) |
Нормативы Нормы ГТО 2022 года: таблица нормативов, что сдаютНормы ГТО 2021 г. , действуют с 2018 года по 2021 год. Ступени ГТО определены Приказом Министра спорта РФ от 19 июня 2017 г. № 542 «Об утверждении государственных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) на 2018-2021 годы» Суть ГТО (Готов к Труду и Обороне) заключается в выполнении человеком любого возраста (начиная с 6 лет) установленных нормативов. Результаты ранжируются по трем уровням сложности и соответствуют бронзовому, серебрянному, или золотому знаку отличия (значок ГТО). Тесты включают в себя обязательные испытания и испытания по выбору. Обязательные испытания выявляют уровень развития скорости, выносливости силы и гибкости. Испытания по выбору определяют уровень скоростно-силовых возможностей, координационных возможностей и прикладных навыков. Всероссийский комплекс включает 11 ступеней — возрастных категорий. По результатам сдачи нормативов уполномоченным органом выдается значок ГТО. Бронзовый, серебрянный или золотой значок ГТО. Таблица норм ГТО представлена в удобном варианте. Здесь нормативы ГТО для детей, ГТО для школьников, ГТО для мужчин, ГТО для женщин. Более полную информацию о комплексе ГТО вы найдете на сайте первоисточника — Министерстве спорта Российской Федерации (ссылка ниже) Сдача норм ГТО возрождается в России. При этом, знаки ГТО будут предоставлять дополнительные льготы при поступлении в вузы и ссузы: до 10 баллов. Это хороший стимул для выпускников прилагать усилия в данном направлении. Тем более, что достижения результатов на бронзовый, серебряный и золотой знаки вполне по силам многим учащимся. Какие достижения требуются для получения знаков ГТО смотрите в нормах, приведенных в таблице ниже… Что нового происходит в мире ЕГЭ и ГИА?
Важно учитывать, что большинство упражнений для всех категорий одинаковы. Главное отличие между ними заключается в том, что существуют различные требования для получения определенного значка ГТО. В некоторых ситуациях разняться не только условия для выполнения определенных спортивных дисциплин, но и сами упражнения. Например, для мальчиков предоставляются больше физических дисциплин, как гиря или подтягивание на перекладине. У девочек при выборе оптимальных упражнений делается упор именно на скорость и гибкость. При выборе подходящих норм ГТО 2021, следует обращать внимание на таблицы нормативов для всех возрастов, которые существенно отличаются. И прежде чем обращаться в комиссию организации физического воспитания рекомендуется проверить, какие имеются требования для категории конкретного человека, чтобы он был готов к получению соответствующей награды Среди предложенных испытаний в таблице имеются, как необходимые к выполнению, так и альтернативные. То есть, любой спортсмен имеет право на выбор наиболее подходящего комплекса, который больше подходит особенностям его физической подготовки. Нормы ГТО, таблицы нормативов для всех возрастов
Проводится среди участников до 8 лет включительно. Сколько нужно сдать в сумме обязательных и дополнительных испытаний для получения знаков отличия:
Нормы ГТО 2020 — таблица нормативов для школьников (обязательные испытания).
Испытания по выбору (1 ступень).
Проводится среди участников до 10 лет включительно. Сколько нужно сдать в сумме обязательных и дополнительных испытаний для получения знаков отличия:
Нормативы ГТО для школьников 2018 (таблица) остались без изменения в 2020 году. Нормы ГТО 2020 года — таблица нормативов обязательных испытаний.
Нормы ГТО: испытания по выбору (2 ступень).
Проводится среди участников до 12 лет включительно. Сколько в сумме сдают обязательных и дополнительных испытаний для получения знаков отличия:
Нормы ГТО 2018 — таблица нормативов для школьников 3 ступени остаются без изменений в 2020 году. Нормы ГТО: обязательные испытания (3 ступень).
Нормативы ГТО: испытания по выбору (3 ступень).
Проводится среди участников до 15 лет включительно. Сколько в сумме сдают обязательных и дополнительных испытаний для получения знаков отличия:
Нормативы ГТО: обязательные испытания (4 ступень).
Нормы ГТО: испытания по выбору (4 ступень).
Проводится среди участников до 17 лет включительно. Сколько в сумме сдают обязательных и дополнительных испытаний для получения знаков отличия:
Нормативы ГТО: обязательные испытания (5 ступень).
Нормы ГТО: испытания по выбору (5 ступень).
Школу большинство учеников оканчивает совершеннолетними, для юношей и девушек от 18 до 29 лет предлагается сдавать нормы ГТО шестой ступени. Если у абитуриента есть золотой значок ГТО, это нужно указать при подаче документов в вуз. К значку выдается номерное удостоверение, в котором указывается вид значка, имя, отчество и фамилия его владельца. Его и нужно будет предъявить в качестве доказательства своих достижений. В Приказе Минобрнауки РФ от 14.10.2015 № 1147 указано, что при приеме в вуз за такое достижение могут начисляться дополнительные баллы. Конкретное число баллов не указывается, но говорится о том, что за индивидуальные достижения не может быть больше 10 баллов в сумме. Золотой значок, полученный уже при обучении, может помочь перевестись на бюджетное место или получить повышенную стипендию. В каждом конкретном вузе нужно узнавать актуальную информацию на официальном сайте, в приемной комиссии или в приемной деканата своего факультета. До 2020 года период отчетный для сдачи начинался 1 июля года текущего и заканчивался 30 июня следующего. Это негодование вызывало у школьников и их родителей, которым требовалось сдаче к готовиться государственных экзаменов. Так, благодаря количеству большому обращений с просьбами об увеличении срока, в году 2020 этот период изменился. Теперь период отчетный начинается 1 января и заканчивается 31 декабря. Он единым является для всех возрастных групп. изменение Такое поможет школьникам и будущим студентам комплекс сдавать ГТО без ущерба подготовке к 2022. В экзаменам этот срок остается таким же, и его менять не планируется. Чтобы узнать, когда ГТО сдают 2022, потребуется оставить заявку на дождаться и сайте соответствующей информации. ГТО нормативы изменчивы 2022: для каждой возрастной ступени свои они. Также для женщин они легкие более, чем для мужчин. Это увидеть можно, сравнив обязательные испытания между Испытания. собой и их необходимое значение для получения подобраны значка таким образом, чтобы как больше можно желающих смогли выполнить их. Для потребуется этого хорошая физическая подготовка, весь это на комплекс и рассчитан – на популяризацию спорта, но не только молодежи среди, но и среди всех возрастных групп, детей включая и пенсионеров. Нормы ГТО для мужчин, женщин и школьниковГТО? пунктом для прохождении тестирования регистрация станет на официальном сайте. Чтобы подтвердить нужно, личность будет загрузить скан паспорта. этого После там же потребуется подать заявку сдачи для ГТО. Когда заявка участника рассмотрена будет, ему придет уведомление о месте и для времени сдачи, чтобы участник был когда, уверен сдавать ГТО в 2022 году. местом Обычно проведения становятся спортивные центры, или бассейны другие спортивные площадки. В период комплекса сдачи они становятся специализированными, чтобы участник каждый смог попробовать себя. Обычно на всего сдачу комплекса ГТО уходит несколько если, месяцев не брать в расчет время для значка оформления — на него также уходить до трех вручение, а месяцев происходит раз в квартал. За день можно участнику выполнить от трех до четырех нормативов. учитывать Нужно, что они могут проводиться в местах разных: например, плавание – в бассейне, стрельба – на так и стрельбище далее. Для каждого норматива в день один дается только одна попытка. испытание Повторить в случае неудачи можно минимум две через недели. Историческое название комплекса — ВФСК ГТО, что означает дословно «Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к Труду и Обороне!». Нормативы этого комплекса являются своеобразным тестом, отражающий физическое состояние испытуемого. Это строго регламентированная основа физического воспитания граждан. Цель распространения комплекса – повсеместное развитие спорта, укрепление здоровья нации. Во времена Советского Союза нормы ГТО обязан был сдать каждый школьник, студент, рабочий. С 2014 года участие в сдаче нормативов стало добровольным. Любой человек, заботящийся о здоровье и достойной физической форме, может пройти подготовку и сдать нормативы ГТО. Хорошее самочувствие, подтянутая фигура, крепкие мускулы, ловкость — преимущества человека, регулярно занимающегося спортом. В каждом крупном городе действуют центры, осуществляющие деятельность по тестированию. Также организуются временные площадки для этих целей. Перед сдачей нормативов требуется посетить участкового терапевта и получить доступ к занятиям, заверенный подписью врача и печатью медицинского учреждения. Еще один важный документ — удостоверение личности. Чтобы получить возможность выполнения нормативов, нужно зарегистрироваться на сайте гто_ру. Участник тестирования получит уникальный идентификационный номер – УИН, по которому получит доступ к персональному онлайн-кабинету. Выбрав соответствующий возрасту и возможностям комплекс, кандидат подает заявку участника в центр тестирования. После регистрации выдается информация о времени и месте проведения мероприятия. ГТО в России и школе: нормы Комплекса на знаки, мотивация, новостиДля мальчиков:
Для мальчиков:
Для девочек:
Для мальчиков:
Для девочек:
Возрастные группы по ступеням:
Испытания, количество повторений, время прохождения отличаются в разных группах. Уровень их сложности соответствует возрасту детей. Некоторые дисциплины, включенные в комплекс «Готов к труду и обороне», входят в школьную программу. Программа начального уровня, рассчитанная на девочек и мальчиков 1 и 2 класса. Детям предлагается 9 спортивных дисциплин:
В перечень обязательных испытаний вошли:
На выбор предлагают:
Этот уровень немного сложнее, чем предыдущий, он рассчитан на учеников 3-4 классов. Список упражнений – тот же. Отличие – в сокращенном времени на выполнение. Наклоны вперед включены в программу ГТО неслучайно – они определяют степень гибкости кандидатов. А бег, ходьба на лыжах или смешанные передвижения на длинные дистанции проверяют их выносливость. Нормы ГТО для учащихся 5-6 классов включают те же обязательные дисциплины, что для школьников младших классов. В таблице нормативов на 2021 указаны следующие дисциплины:
Перечень тестов на выбор шире. Кандидатам предлагают:
4-й класс сложности рассчитан на учащихся 7-9 классов. Интенсивность и сложность упражнений для подростков возрастает, а время, отведенное на их выполнение, сокращается. Все обязательные дисциплины сохраняются, а перечень выборочных – расширяется. В него дополнительно вошли:
Этот комплекс рассчитан на старшеклассников, поэтому некоторые упражнения усилены. Их выполнение требует большей физической силы и уровня выносливости. В нормы ГТО для школьников 10-11 классов в 2021 году также вошел рывок гири (для юношей). В сводной таблице указано следующее количество повторов для этой дисциплины: 15 (для претендентов на бронзовый значок), 25 (на серебро), 35 (для тех, кто идет на золото). Похожие записи: |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||