Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Золотой значок ГТО нормативы для школьников в 2022 году». Также Вы можете бесплатно проконсультироваться у юристов онлайн прямо на сайте.
До 2020 года отчетный период для сдачи начинался 1 июля текущего года и заканчивался 30 июня следующего. Это вызывало негодование у школьников и их родителей, которым требовалось готовиться к сдаче государственных экзаменов. Так, благодаря большому количеству обращений с просьбами об увеличении срока, в 2020 году этот период изменился.
Теперь отчетный период начинается 1 января и заканчивается 31 декабря. Он является единым для всех возрастных групп. Такое изменение поможет школьникам и будущим студентам сдавать комплекс ГТО без ущерба подготовке к экзаменам.
В 2022 этот срок остается таким же, и менять его не планируется. Чтобы узнать, когда сдают ГТО 2022, потребуется оставить заявку на сайте и дождаться соответствующей информации.
ГТО 2022: нормативы и список испытаний
ГТО нормативы 2022 изменчивы: для каждой возрастной ступени они свои. Также для женщин они более легкие, чем для мужчин. Это можно увидеть, сравнив обязательные испытания между собой. Испытания и их необходимое значение для получения значка подобраны таким образом, чтобы как можно больше желающих смогли выполнить их.
Для этого потребуется хорошая физическая подготовка, весь комплекс на это и рассчитан – на популяризацию спорта, но не только среди молодежи, но и среди всех возрастных групп, включая детей и пенсионеров.
Первым пунктом для прохождении тестирования станет регистрация на официальном сайте. Чтобы подтвердить личность, нужно будет загрузить скан паспорта. После этого там же потребуется подать заявку для сдачи ГТО.
Когда заявка участника будет рассмотрена, ему придет уведомление о месте и времени для сдачи, чтобы участник был уверен, когда сдавать ГТО в 2022 году.
Обычно местом проведения становятся спортивные центры, бассейны или другие спортивные площадки. В период сдачи комплекса они становятся специализированными, чтобы каждый участник смог попробовать себя.
Обычно на сдачу всего комплекса ГТО уходит несколько месяцев, если не брать в расчет время для оформления значка – на него также уходить до трех месяцев, а вручение происходит раз в квартал. За день участнику можно выполнить от трех до четырех нормативов.
Нужно учитывать, что они могут проводиться в разных местах: например, плавание – в бассейне, стрельба – на стрельбище и так далее. Для каждого норматива в один день дается только одна попытка. Повторить испытание в случае неудачи можно минимум через две недели.
Нормы для второй ступени:
| Тестирования | Нормы | |||||
| Для мальчиков | Для девочек | |||||
| Б | С | З | Б | С | З | |
| Обязательные тестирования | ||||||
| Забег 30 м (секунды) | 6,2 | 6 | 5,4 | 6,4 | 6,2 | 5,6 |
| Либо забег на 60 м (секунды) | 11,9 | 11,5 | 10,4 | 12,4 | 12 | 10,8 |
| Забег на километровую дистанцию (мин. и сек. | 6,1 | 5,5 | 4,5 | 6,3 | 6,2 | 5,1 |
| Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы) | 2 | 3 | 5 | — | — | — |
| Либо подтягивания из лежачего виса (разы) | 9 | 12 | 20 | 7 | 9 | 15 |
| Либо отжимания (разы) | 10 | 13 | 22 | 5 | 7 | 13 |
| Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки) | 2 | 4 | 8 | 3 | 5 | 11 |
| Выбираемые тестирования | ||||||
| Челночный бег трижды по 10 м (секунды) | 9,6 | 9,3 | 8,5 | 9,9 | 9,5 | 8,7 |
| Прыжки с разбега в длину (метры) | 2,1 | 2,25 | 2,85 | 1,9 | 2 | 2,5 |
| Либо прыжки с места (метры) | 1,3 | 1,4 | 1,6 | 1,2 | 1,3 | 1,5 |
| Метания 150-граммовых мячей (метры) | 19 | 22 | 27 | 13 | 15 | 18 |
| Подъёмы корпуса из лежачей позиции (кол-во сделанных в течение минуты раз) | 27 | 32 | 42 | 24 | 27 | 36 |
| Заплыв на 50 метров (мин. с сек.) | 3 | 2,4 | 2,3 | 3 | 2,4 | 2,3 |
| Лыжный километровый бег (мин. и сек.) | 8 м. и 15 с. | 7 м. и 45 с. | 6 м. и 45 с. | 10 м. | 8 м. и 20 с. | 7 м. и 30 с. |
| Либо 2-километровый кросс (мин. и сек.) | 18 | 16 | 13 | 19 | 17 м. 30 с. | 15 |
| Сколько тестов из всех 10-и сдаётся для знаков отличия | семь | семь | восемь | семь | семь | восемь |
Нормы ГТО 2022: таблица нормативов
Таблица нормативов для третьей ступени:
| Тестирования | Нормы | |||||
| Мальчики | Девочки | |||||
| Б | С | З | Б | С | З | |
| Обязательные тестирования | ||||||
| Забег 30 м (сек.) | 5,7 | 5,5 | 5,1 | 6 | 5,8 | 5,3 |
| Либо забег на 60 м (сек.) | 10,9 | 10,4 | 9,5 | 11,3 | 10,9 | 10,1 |
| Забег на 1,5 км (мин. и сек.) | 8 и 2 | 8 и 05 | 6 и 50 | 8 и 55 | 8 и 29 | 7 и 14 |
| Либо забег на 2 км | 11 и 10 | 10 и 20 | 9 и 20 | 13 | 12 и 10 | 10 и 40 |
| Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы) | 3 | 4 | 7 | — | — | — |
| Либо подтягивания из лежачего виса (разы) | 11 | 15 | 23 | 9 | 11 | 17 |
| Либо отжимания (разы) | 13 | 18 | 28 | 7 | 9 | 14 |
| Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки) | 3 | 5 | 9 | 4 | 6 | 13 |
| Выбираемые тестирования | ||||||
| Челночный бег трижды по 10 м (сек.) | 9 | 8,7 | 7,9 | 9,4 | 9,1 | 8,2 |
| Прыжки с разбега в длину (метры) | 2,7 | 2,8 | 3,35 | 2,3 | 2,4 | 3 |
| Либо прыжки с места (метры) | 1,5 | 1,6 | 1,8 | 1,35 | 1,45 | 1,65 |
| Метания 150-граммовых мячей (метры) | 24 | 26 | 33 | 16 | 18 | 22 |
| Подъёмы корпуса из лежачей позиции (кол-во сделанных в течение минуты раз) | 32 | 36 | 46 | 28 | 30 | 40 |
| Заплыв на 50 метров (мин. с сек.) | 1 и 30 | 1 и 20 | 1 | 1 и 35 | 1 и 25 | 1 и 05 |
| Лыжный 2-километровый бег (мин. и сек.) | 14 м. и 10 с. | 13 м. и 50 с. | 12 м. и 30 с. | 15 м. | 14 м. и 40 с. | 13 м. и 30 с. |
| Либо 3-километровый кросс (мин. и сек.) | 18 и 30 | 17 и 30 | 16 | 21 | 20 | 17 и 40 |
| Стрельба из пневматических видов оружия стоя или сидя на 10-метровой дистанции (кол-во набранных очков) | 10 | 15 | 20 | 10 | 15 | 20 |
| Либо стрельба из электронного оружия (или из стандартного с диоптрическим прицелом) | 13 | 20 | 25 | 13 | 20 | 25 |
| Турпоход (общая протяжённость) | 5 | |||||
| Сколько тестов из всех 12-и сдаётся для знаков отличия | семь | семь | восемь | семь | семь | восемь |
Нормы для четвёртой ступени следующие:
| Тестирования | Нормы | |||||
| Для юношей | Для девушек | |||||
| Б | С | З | Б | С | З | |
| Обязательные тестирования | ||||||
| Забег 30 м (сек.) | 5,3 | 5,1 | 4,7 | 5,6 | 5,4 | 5 |
| Либо забег на 60 м (сек.) | 9,6 | 9,2 | 8,2 | 11,6 | 10,4 | 9,6 |
| Забег на 2 км (мин. и сек.) | 10 | 9 и 40 | 8 и 10 | 12 и 10 | 11 и 40 | 10 |
| Либо забег на 3 км | 15 и 20 | 14 и 50 | 13 | — | — | — |
| Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы) | 6 | 8 | 12 | — | — | — |
| Либо подтягивания из лежачего виса (разы) | 13 | 17 | 24 | 10 | 12 | 18 |
| Либо отжимания (разы) | 20 | 24 | 36 | 8 | 10 | 15 |
| Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки) | 4 | 6 | 11 | 5 | 8 | 15 |
| Выбираемые тестирования | ||||||
| Челночный бег трижды по 10 м (сек.) | 8,1 | 7,8 | 7,2 | 9 | 8,8 | 8 |
| Прыжки с разбега в длину (метры) | 3,4 | 3,55 | 4,15 | 2,75 | 2,9 | 3,4 |
| Либо прыжки с места (метры) | 1,7 | 1,9 | 2,15 | 1,5 | 1,6 | 1,8 |
| Метания 150-граммовых мячей (метры) | 30 | 34 | 40 | 19 | 21 | 27 |
| Подъёмы корпуса из лежачей позиции (кол-во сделанных в течение минуты раз) | 35 | 39 | 49 | 31 | 34 | 43 |
| Заплыв на 50 метров (мин. с сек.) | 1 и 25 | 1 и 15 | 55 сек. | 1 и 30 | 1 и 20 | 1 и 03 |
| Лыжный 3-километровый бег (мин. и сек.) | 18 м. и 50 с. | 17 м. и 40 с. | 16 м. и 30 с. | 22 м. и 30 с. | 21 м. и 30 с. | 19 м. и 30 с. |
| Лыжный 5-километровый бег (мин. и сек.) | 30 | 29 и 15 | 27 | — | — | — |
| Либо 3-километровый кросс (мин. и сек.) | 16 и 30 | 16 | 14 и 30 | 19 и 30 | 18 и 30 | 17 |
| Стрельба из пневматических видов оружия стоя или сидя на 10-метровой дистанции (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| Либо стрельба из электронного оружия (либо из стандартного с диоптрическим прицелом) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 |
| Турпоход (общая протяжённость) | 10 | |||||
| Самозащита (очки) | От 15 до 20 | От 21 до 25 | От 26 до 30 | От 15 до 20 | От 21 до 25 | От 15 до 20 |
| Сколько тестов из всех 12-и сдаётся для знаков отличия | семь | восемь | девять | семь | восемь | девять |
Для последней пятой ступени (старших школьников) таблица норм выглядит так:
| Тестирования | Нормы | |||||
| Для юношей | Для девушек | |||||
| Б | С | З | Б | С | З | |
| Обязательные тестирования | ||||||
| Забег 30 м (сек.) | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5 |
| Либо забег на 60 м (сек. | 8,8 | 8,5 | 8 | 10,5 | 10,1 | 9,3 |
| Либо стометровый забег | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16 |
| Забег на 2 км (мин. и сек.) | — | — | — | 12 | 11 и 20 | 9 и 50 |
| Забег на 3 км | 15 | 14 и 30 | 12 и 40 | — | — | — |
| Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы) | 9 | 11 | 14 | — | — | — |
| Либо подтягивания из лежачего виса (разы) | — | — | — | 11 | 13 | 19 |
| Либо отжимания (разы) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 |
| Либо рывки 16-килограммовой гири (разы) | 15 | 18 | 33 | — | — | — |
| Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки) | 6 | 8 | 13 | 7 | 9 | 16 |
| Выбираемые тестирования | ||||||
| Челночный бег трижды по 10 м (сек.) | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
| Прыжки с разбега в длину (метры) | 3,75 | 3,85 | 4,40 | 2,85 | 3 | 3,45 |
| Либо прыжки с места (метры) | 1,95 | 2,1 | 2,30 | 1,6 | 1,7 | 1,85 |
| Метания 700-граммовых снарядов (метры) | 27 | 29 | 35 | — | — | — |
| 500-граммовых снарядов | — | — | — | 13 | 16 | 20 |
| Подъёмы корпуса из лежачей позиции (кол-во сделанных в течение минуты раз) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 4 |
| Заплыв на 50 метров (мин. с сек.) | 1 и 15 | 1 и 05 | 50 сек. | 1 и 28 | 1 и 18 | 1 и 02 |
| Лыжный 3-километровый бег (мин. и сек.) | — | — | — | 20 | 19 | 17 |
| Лыжный 5-километровый бег (мин. и сек.) | 27 и 30 | 26 и 10 | 24 | — | — | — |
| Либо 3-километровый кросс (мин. и сек.) | — | — | — | 19 | 18 | 16 и 30 |
| Либо 5-километровый кросс (мин. и сек.) | 26 и 30 | 25 и 30 | 23 и 30 | — | — | — |
| Стрельба из пневматических видов оружия стоя или сидя на 10-метровой дистанции (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| Либо стрельба из электронного оружия (либо из стандартного с диоптрическим прицелом) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 |
| Турпоход (общая протяжённость) | 10 | |||||
| Самозащита (очки) | От 15 до 20 | От 21 до 25 | От 26 до 30 | От 15 до 20 | От 21 до 25 | От 15 до 20 |
| Сколько тестов из всех 13-и сдаётся для знаков отличия | семь | восемь | девять | семь | восемь | девять |
Нормы для четвёртой ступени следующие:
| Тестирования | Нормы | |||||
| Для юношей | Для девушек | |||||
| Б | С | З | Б | С | З | |
| Обязательные тестирования | ||||||
| Забег 30 м (сек.) | 5,3 | 5,1 | 4,7 | 5,6 | 5,4 | 5 |
| Либо забег на 60 м (сек.) | 9,6 | 9,2 | 8,2 | 11,6 | 10,4 | 9,6 |
| Забег на 2 км (мин. и сек.) | 10 | 9 и 40 | 8 и 10 | 12 и 10 | 11 и 40 | 10 |
| Либо забег на 3 км | 15 и 20 | 14 и 50 | 13 | — | — | — |
| Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы) | 6 | 8 | 12 | — | — | — |
| Либо подтягивания из лежачего виса (разы) | 13 | 17 | 24 | 10 | 12 | 18 |
| Либо отжимания (разы) | 20 | 24 | 36 | 8 | 10 | 15 |
| Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки) | 4 | 6 | 11 | 5 | 8 | 15 |
| Выбираемые тестирования | ||||||
| Челночный бег трижды по 10 м (сек.) | 8,1 | 7,8 | 7,2 | 9 | 8,8 | 8 |
| Прыжки с разбега в длину (метры) | 3,4 | 3,55 | 4,15 | 2,75 | 2,9 | 3,4 |
| Либо прыжки с места (метры) | 1,7 | 1,9 | 2,15 | 1,5 | 1,6 | 1,8 |
| Метания 150-граммовых мячей (метры) | 30 | 34 | 40 | 19 | 21 | 27 |
| Подъёмы корпуса из лежачей позиции (кол-во сделанных в течение минуты раз) | 35 | 39 | 49 | 31 | 34 | 43 |
| Заплыв на 50 метров (мин. с сек.) | 1 и 25 | 1 и 15 | 55 сек. | 1 и 30 | 1 и 20 | 1 и 03 |
| Лыжный 3-километровый бег (мин. и сек.) | 18 м. и 50 с. | 17 м. и 40 с. | 16 м. и 30 с. | 22 м. и 30 с. | 21 м. и 30 с. | 19 м. и 30 с. |
| Лыжный 5-километровый бег (мин. и сек.) | 30 | 29 и 15 | 27 | — | — | — |
| Либо 3-километровый кросс (мин. и сек.) | 16 и 30 | 16 | 14 и 30 | 19 и 30 | 18 и 30 | 17 |
| Стрельба из пневматических видов оружия стоя или сидя на 10-метровой дистанции (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| Либо стрельба из электронного оружия (либо из стандартного с диоптрическим прицелом) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 |
| Турпоход (общая протяжённость) | 10 | |||||
| Самозащита (очки) | От 15 до 20 | От 21 до 25 | От 26 до 30 | От 15 до 20 | От 21 до 25 | От 15 до 20 |
| Сколько тестов из всех 12-и сдаётся для знаков отличия | семь | восемь | девять | семь | восемь | девять |
Нормы ГТО 2022 года: таблица нормативов, что сдают
А началось все с далекого 1930 года. Тогда советским гражданам предлагали создать, а затем использовать свод единых критериев по оценке подготовки физического состояния граждан, но прежде всего, молодых людей – юношей и девушек. Эту идею единогласно поддержали активисты от населения и руководство государства. Как это происходило, что было мотивацией, стоит вспомнить вновь.
Участники на добровольной основе выполняли ряд испытаний, представленный в виде спортивных упражнений. Они комплексно были поделены на силовые, скоростные, по выносливости. Для каждой возрастной категории, для женского и мужского пола были свои нормы. Соответствовать этим показателям, имея в своем арсенале значок ГТО, стало престижно, почетно. Людям нравилось заниматься спортом! Участниками становились десятки миллионов желающих, и ежегодно цифра росла. С годами систему совершенствовали, вводили новые значения для учащихся школы. Продолжалось так до 1988 года. В дальнейшем тоже принимали зачеты, но уже в рамках учебных программ.
Вновь вспомнили про сдачу нормативов спустя много лет. Теперь в наши дни, всего 3 года назад, в апрельский день 2013 года главой государства, президентом Путиным В. В. был подписан официальный указ. Однако называться все то же ГТО стало иначе. «Горжусь тобой, Отечество» теперь готовы произносить и школьники со студентами, и родители, принимающие участие на зачетах. На протяжении всего календарного периода сентября 2014 года был проведен подготовительный этап, когда стали прорабатывать новые нормативы ГТО 2022 для всех возрастов. До августа 2015 года проходил апробационный период.
Нормативы ГТО (женщины)
Нововведенный комплекс основан на понятной философии. Продолжительные тренировки позволяют развивать в людях основы силы, быстроты с гибкостью. Обязательными к сдаче с прежних времен остались зачеты по бегу с прыжками с места в длину, подтягиванию. О том, сколько раз какие действия необходимо выполнить, поведаеттаблица нормативов ГТО 2022 для мужчин и участниц женского пола. Но помимо физиологических параметров, стоит уделить внимание и общему укреплению здоровья, дисциплинированности, приверженности здоровому образу жизни каждого активиста, развитию силы воли и не только. Для этого запланированы лекции, теоретические уроки, которые включают проработку всех вышеперечисленных показателей.
Помимо обязательного комплекса, участнику будет предоставлен перечень испытаний, какие он может самостоятельно себе выбрать. Это дисциплины по проверке метания, кроссу, возможностей при забегах на лыжах, стрельбе, плаванию, туристскому походному испытанию с применением навыков, способностей к организации выживания в условиях дикой естественной природы.
Программа поощрения участников аналогична той, что была и десятки лет назад. Теперь же помимо трех ценных значков – золотого, среднего серебряного, заключительного бронзового, добавили еще один – «Участник». Для получения первых трех необходимо достичь заданные нормативы ГТО 2022 для всех возрастов, таблица которых составляется для женщин и мужчин по отдельности. Значок «Участника» получат все, кому захотелось посостязаться с ровесниками в прохождении заданий по физкультуре.
Правительство профинансировало проект денежной суммой в особо крупных размерах. Так что помимо почетных значков в день награждения есть надежда получить еще и немало приятных сюрпризов. Для учащихся, выпускников, а также тех, кто намного раньше завершил учебу, но планирует в скором времени поступить в высшее учебное заведение, получит не только символ отличных способностей по физической культуре и спорту. Здесь предоставляются неплохие бонусы, иначе говоря, баллы, которые в последствии суммируются с результатами ЕГЭ и могут предоставляться к рассмотрению комиссией при поступлении в учебное заведение.
Кого такие перспективы вдохновили больше всего, могут просмотреть нормы ГТО 2022 для женщин, желающих принять участие, и представителей сильной половины человечества. Непременно, мотивирующие механизмы будут предприняты и в трудовых коллективах государственного значения. Ведь среди служащих в различных муниципальных организациях также немало активных и целеустремленных граждан. А поддержание организма у сотрудников в отличной форме помогает повышению производительности труда, улучшению умственной деятельности.
Нормы ГТО для школьников, таблица нормативов
Добровольная сдача ГТО в 2022 году и в последующем времени допускается с позволения врачей. Если у человека нет отклонений по здоровью, он допускается к испытанию. Недопустимо, чтобы человек, у которого выявлены серьезные или даже незначительные проблемы со здоровьем, принял участие на ГТО. Потому всех, кто состоит на учете у некоторых узкоспециализированных врачей, не допустят к этим мероприятиям.
Кому доктор дает добро, подписывая справку, может смело заниматься тренировками и подготавливаться к предстоящим забегам, прыжкам, отжиманиям и не только. Ведь нормы ГТО в 2022 году для мужчин предусматривают разные показатели в зависимости от возраста. Поэтому стоит проявить внимание, прежде всего, к своему здоровью, чтобы в порыве любви к спорту не произошел несчастный случай.
Более того, медикам поручено сопровождать участников в день сдачи нормативных показателей в рамках ГТО. Причем среди участников могут быть и те люди, у которых ранее было освобождение от уроков физкультуры в учебные школьные или студенческие годы. Ведь именно среди инвалидов, слабовидящих и слабослышащих людей полно тех, кто входит в команду паралимпийцев. Почему бы и остальным не принять участие в таких мероприятиях? Важен тот факт, что для этой категории людей предусмотрены и прорабатываются несколько иные оценочные методики с показаниями, нежели нормы ГТО в 2022 году для мужчин и женщин без отклонений по здоровью.
Всем желающим продлевать свою жизнь, регулярно занимаясь спортом и участвуя в подобных мероприятиях, как сдача нормативов, по достоинству будет присвоено почетное звание «Горжусь Тобой, Отечество!». Ведь для любви к Родине не обязательно иметь безупречные атлетические данные, постоянно посещать занятия спортом и прочее. Этим званием может быть удостоен каждый патриот. А таковыми себя считают многие жители России, от Москвы, Калининграда, Севастополя, до Урала и Сахалина.
Когда-то аббревиатуру ГТО знали абсолютно все школьники, а подростки и представители старшего поколения гордо расшифровывали эти три буквы «Готов к труду и обороне». Сейчас же подрастающему поколению предстоит много узнать о нормативах ГТО.
Эти три буквы, когда-то были основой системы физического воспитания в СССР, комплекс которой был программной и нормативной базой развития населения.
Его цель заключалась в укреплении здоровья советских людей, повышении их трудовой и творческой активности. В зависимости от проявленных результатов, можно было получить специальный значок с аббревиатурой ГТО, и такое условие будет сохранено и в наше время. Но если в СССР значки выпускались 2 видов (в золоте и серебре), то в России к ним добавится еще и бронзовый.
Во времена Царской России спортом и физической культурой занималось очень мало людей. Рабочим и крестьянам тогда было не до спортивных рекордов и не до оздоровительной гимнастики.
И только с того времени, как вся власть перешла к советам, вопросы физического воспитания стали одними из актуальных и значимых для народа. Молодые республики нуждались в здоровых и волевых людях, а армия – в сильных и выносливых воинах. Физкультура и спорт постепенно становились средством развития и нравственного воспитания молодежи.
25 мая 1930 года праздновался первый пятилетний юбилей газеты «Комсомольская правда». В этот день в Комсомолке были опубликованы материалы, пропагандирующие здоровый образ жизни. А в марте 1931 года Всесоюзный Совет физической культуры окончательно утвердил комплекс ГТО СССР. Маршал Ворошилов назвал значок комплекса физкультурным орденом. Молодежь носила значки, символизирующие крепость духа и тела, с большим достоинством.
Постепенно комплекс ГТО становился всеобщим делом, в него вносились постоянно поправки, корректировки. Вводились нормативы 1, 2 ступеней, нормы для школьников, подростков, молодежи.
К началу 50-х годов страна насчитывала около 8 миллионов физкультурников, а к 80-м более 50 миллионов.
Для разных возрастных категорий нормативы имели разные значения. Для детей, подростков и пожилых людей нормы ГТО были скорректированы с учетом физических возможностей каждой категории, люди от 20 до 45 лет сдавали стандартные нормативы ГТО. В 70-х годах начали проводиться всесоюзные первенства и соревнования по многоборьям комплекса.
Сейчас комплекс ГТО остался отдаленным эхом тех показателей. На сегодняшний день в различных учебных учреждениях стала наблюдаться интересная тенденция: разговоров о физическом воспитании молодежи становится все больше и больше, а реальные показатели доказывают обратное.
Многие родители помнят со времен школьной программы по физическому воспитанию виды тестовых испытаний. Мало было правильно выполнить упражнения, нужно было вложиться или в установленное время, или выполнить необходимое число повторений, или показать результат не хуже заявленного в тестах.
Так и сейчас нормативы разделяются на категории, отвечающие различной степени подготовки школьника. Кроме того, в зависимости от возраста учащихся, нормы делятся на различные ступени.
Уровень физического развития и подготовки школьников начального звена (6-8 лет) соответствует 1 ступени нормативов ГТО. Сюда входят мальчики и девочки 1-2 классов.
Детям предлагается девять тестовых заданий, из которых шесть обязательных и три – по выбору. На выбор предлагается многовариантные тесты. Школьники должны пройти испытания на быстроту, силу, гибкость и выносливость.
Нормативы силовых упражнений включают в себя:
- отжимание корпуса от пола в положении лежа;
- прыжки в длину;
- наклоны;
- подтягивание на перекладине.
Нормативы на определение уровня быстроты у школьников состоят из:
- бега на 30 метров;
- челночного бега (3 забега по 10 метров);
- кросс или бег на лыжах с фиксированным временем забега;
- передвижение.
Теперь, по сравнению с прошлым годом, на выбор предлагается еще 4 упражнения:
- плаванье;
- бег на лыжах;
- прыжки в длину;
- метание мячом.
Степень гибкости определяется выполнением упражнения наклонов вперед, а выносливость – кроссами или смешанным передвижением на 1 км, или ходьбой на лыжах. Выполнение 4, 5 и 6 нормативов школьниками дает право получения бронзового, серебряного или золотого значков ГТО соответственно.
Нормы ГТО по возрастам для школьников
Уровень норм ГТО физической подготовки школьников 3-4 классов (9-10 лет) соответствует 2 ступени сложности. Здесь детям предлагается сдать на золотой знак отличия 4 обязательных теста и любые 4 на выбор из предлагаемого перечня.Все тесты также делятся на категории физических нагрузок, включающих упражнения на силу, быстроту, выносливость и гибкость.Перечень упражнений такой же, как для школьников 1 ступени, только времени на выполнение дается немного меньше. Считается, что получив определенный уровень подготовки в начальной школе, с возрастом школьники должны демонстрировать более высокие результаты.
Третья ступень комплекса рассчитана на школьников 5-6 классов. Отличием этой ступени от двух предыдущих является то, что здесь внимание начинают уделять не только трудовой, но и оборонной активности школьников. Поэтому в списке тестов данной ступени включены: стрельба из пневматической винтовки и туристические походы на расстояние не менее 5 км, которые позволяют развивать и наращивать интенсивность двигательного режима, его продолжительность и выносливость.
Комплекс нормативов 5 ступени рассчитан на молодежь 16-17 лет, что соответствует старшему школьному возрасту.
Для тестов этого уровня характерно усиление некоторых видов упражнений (например, метание мяча заменяется на метание спортивного снаряда с увеличенным весом), повышением их интенсивности. Для мальчиков появляется возможность выбрать испытание: рывок 16-кг. гири.
В основном, данный уровень выносливости школьников остается на уровне 4 ступени из-за возможных физиологических изменений в организме подростков, которые связаны с периодом полового созревания.
Нормы ГТО 2021 г. , действуют с 2018 года по 2021 год.
Ступени ГТО определены Приказом Министра спорта РФ от 19 июня 2017 г. № 542 «Об утверждении государственных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) на 2018-2021 годы»
Суть ГТО (Готов к Труду и Обороне) заключается в выполнении человеком любого возраста (начиная с 6 лет) установленных нормативов. Результаты ранжируются по трем уровням сложности и соответствуют бронзовому, серебрянному, или золотому знаку отличия (значок ГТО).
Тесты включают в себя обязательные испытания и испытания по выбору. Обязательные испытания выявляют уровень развития скорости, выносливости силы и гибкости. Испытания по выбору определяют уровень скоростно-силовых возможностей, координационных возможностей и прикладных навыков.
Всероссийский комплекс включает 11 ступеней — возрастных категорий. По результатам сдачи нормативов уполномоченным органом выдается значок ГТО. Бронзовый, серебрянный или золотой значок ГТО.
Таблица норм ГТО представлена в удобном варианте. Здесь нормативы ГТО для детей, ГТО для школьников, ГТО для мужчин, ГТО для женщин.
Более полную информацию о комплексе ГТО вы найдете на сайте первоисточника — Министерстве спорта Российской Федерации (ссылка ниже)
- Правильное питание для начинающих спортсменов
- 10 способов мотивировать себя к спорту
- Роль спорта в жизни детей
- Как правильно бегать
- Физическое воспитание детей дошкольного возраста
- Награждены первые обладатели серебряных и бронзовых знаков ГТО в Республике Крым
- Дети и спорт
- Новости ГТО
- Спорт и здоровье
- Спортивное питание
Большая часть граждан России поддерживают инициативу, возродившуюся в 2013 году по указу Президента страны.
Программа спорта ГТО позволяет продвигать ценности здорового образа жизни – взрослые и дети начинают задумываться о необходимости внимательного отношения к физической форме. Ведь здоровый дух может быть только в здоровом теле.
Многим нравится активное развитие и появление спортивных клубов и площадок – теперь появилось большое количество мест для выброса энергии, полезного времяпрепровождения.
Историческое название комплекса — ВФСК ГТО, что означает дословно «Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к Труду и Обороне!». Нормативы этого комплекса являются своеобразным тестом, отражающий физическое состояние испытуемого.
Это строго регламентированная основа физического воспитания граждан. Цель распространения комплекса – повсеместное развитие спорта, укрепление здоровья нации.
Во времена Советского Союза нормы ГТО обязан был сдать каждый школьник, студент, рабочий. С 2014 года участие в сдаче нормативов стало добровольным. Любой человек, заботящийся о здоровье и достойной физической форме, может пройти подготовку и сдать нормативы ГТО.
Хорошее самочувствие, подтянутая фигура, крепкие мускулы, ловкость — преимущества человека, регулярно занимающегося спортом.
В каждом крупном городе действуют центры, осуществляющие деятельность по тестированию. Также организуются временные площадки для этих целей. Перед сдачей нормативов требуется посетить участкового терапевта и получить доступ к занятиям, заверенный подписью врача и печатью медицинского учреждения. Еще один важный документ — удостоверение личности.
Чтобы получить возможность выполнения нормативов, нужно зарегистрироваться на сайте гто_ру. Участник тестирования получит уникальный идентификационный номер – УИН, по которому получит доступ к персональному онлайн-кабинету.
Выбрав соответствующий возрасту и возможностям комплекс, кандидат подает заявку участника в центр тестирования. После регистрации выдается информация о времени и месте проведения мероприятия.
Нормы ГТО: актуальные нормативы 2021 для всех возрастов в таблице
Обязательные к сдаче дисциплины и испытания для спортсменов любого возраста:
- Бег, смешанное передвижение, ходьба. Дистанции зависят от возраста: 30, 60, 100 м, 1, 2, 3 км.
- Прыжки в длину с места или с разбега.
- Горизонтальные отжимания либо от гимнастической скамьи.
- Подтягивание корпуса на перекладине, что выполняется из положения «лежа» либо «из виса».
- Наклон туловища вперед с выпрямленными коленями, находясь на гимнастической скамье.
- Рывок гири весом 16 кг (для мужчин).
Для мальчиков:
| Название упражнения | Золото | Серебро | Бронза |
| Челночный бег:
3*10 м (сек.) Или 30 м (сек.) |
9,2
6,0 |
10,0
6,7 |
10,3
6,9 |
| Смешанное передвижение на 1000 м (мин:сек) | 5:20 | 6:40 | 7:10 |
| Подтягивания на высокой перекладине из виса
(количество раз) Или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине Или отжимания в упоре лежа (количество раз) |
4
15 17 |
3
9 10 |
2
6 7 |
| Наклон вперед, стоя на скамье.
Пальцы вниз от уровня скамьи (см) |
+7 | +3 | +1 |
| Прыжок в длину с места, толчок с двух ног (см) | 115 | 120 | 140 |
Для мальчиков:
| Название упражнения | Золото | Серебро | Бронза |
| Бег на 30 м (сек.),
или бег на 60 м |
5,4
10,4 |
6,0
11,5 |
6,2
11,9 |
| Бег на 1000 м (мин : сек) | 4:50 | 5:50 | 6:10 |
| Подтягивания на высокой перекладине из виса
(количество раз), или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, или отжимания в упоре лежа на полу (количество раз) |
5
20 22 |
3
12 13 |
2
9 10 |
| Наклон вперед, стоя на скамье. Пальцы вниз от уровня скамьи (см) | +8 | +4 | +2 |
| Прыжок в длину с места, толчок с двух ног (см) | 160 | 140 | 130 |
| Прыжок в длину с разбега (см) | 290 | 220 | 190 |
Для девочек:
| Название упражнения | Золото | Серебро | Бронза |
| Бег на 30 м (сек.),
или бег на 60 м |
5,6
10,8 |
6,2
12,0 |
6,4
12,4 |
| Бег на 1000 м (мин : сек) | 5:10 | 6:20 | 6:30 |
| Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине,
или отжимания в упоре лежа на полу (количество раз) |
15
13 |
9
7 |
7
5 |
| Наклон вперед, стоя на скамье. Пальцы вниз от уровня скамьи (см) | +11 | +5 | +3 |
| Прыжок в длину с места, толчок с двух ног (см) | 150 | 130 | 125 |
| Прыжок в длину с разбега (см) | 260 | 200 | 190 |
Для мальчиков:
| Название упражнения | Золото | Серебро | Бронза |
| Бег на 30 м (сек.)
Или 60 м |
4,7
8,2 |
5,1
9,2 |
5,3
9,6 |
| Бег на 2000 м (мин.:сек.),
или 3000 м |
8:10
13:00 |
9:40
14:50 |
10:00
15:20 |
| Подтягивания на высокой перекладине из виса (количество раз),
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, или отжимания в упоре лежа на полу |
12
24 36 |
8
17 24 |
6
13 20 |
| Наклон вперед, стоя на скамье. Пальцы вниз от уровня скамьи (см) | +11 | +6 | +4 |
Для девочек:
| Название упражнения | Золото | Серебро | Бронза |
| Бег на 30 м (сек.)
Или 60 м |
5,0
9,6 |
5,4
10,4 |
5,6
10,6 |
| Бег на 2000 м (мин.:сек.) | 10:00 | 11:40 | 12:10 |
| Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине,
или отжимания в упоре лежа на полу (количество раз) |
18
15 |
12
10 |
10
8 |
| Наклон вперед, стоя на скамье. Пальцы вниз от уровня скамьи (см) | +15 | +8 | +5 |
Получая значки отличия за участие в соревнованиях ГТО, участник не только демонстрирует свою высочайшую физическую подготовленность, но также имеет возможность воспользоваться другими привилегиями.
- Работающие люди получат дополнительные дни к отпуску и прибавку к зарплате, размер которой варьируется в зависимости от решения работодателя.
- Приказы о награждении знаками отличия ГТО также предполагают получение дополнительных привилегий школьниками. Речь идет о дополнительных баллах при поступлении. Чтобы узнать, сколько баллов при поступлении дает значок ГТО, стоит ознакомиться с требованиями конкретного учебного заведения. В среднем ВУЗы добавляют от 1 до 3 баллов, что может существенно поднять вас в рейтинге абитуриентов, борющихся за бюджетное место на курсе. Многих интересует, сколько баллов добавляет Московский Государственный Университет. По данным на 2021 год можно рассчитывать на дополнительные два балла. Самарский Государственный Университет добавляет один балл. Во всех этих случаях речь идет именно о золотом знаке.
- Золотые знаки отличия позволяют школьнику при поступлении в ВУЗ рассчитывать на повышенную стипендию. Данные привилегии подтверждает пункт 44 «Порядка приема на обучение», который уже утвердил приказ Министерства образования и науки еще в 2015 году. Более детальную информацию можно смело узнавать при поступлении непосредственно в приемной комиссии.
Стоит помнить, что успешная сдача комплекса ГТО заключается не только в награждении особым знаком. Первостепенно необходимо помнить о совершенствовании внутреннего «Я» и себя как личности.
Во время подготовительного периода к сдаче нормативов ГТО вы закаляете себя физически и морально, повышаете собственную целеустремленность и улучшаете координацию. Знаки отличия демонстрируют стремление к здоровому образу жизни и активную жизненную позицию, как гражданина великой Российской Федерации.
Какой значок выдается после успешной сдачи норм ГТО в 2021 году
Если вы решили участвовать в спортивных соревнованиях в рамках всероссийского проекта «Готов к труду и обороне», стоит знать, что за успешную сдачу нормативов в соответствии с требованиями к конкретным упражнениям вы можете получить награду. Возникает вполне логичный вопрос о том, какой значок выдается после успешной сдачи ГТО? Награда соответствует трем уровням, следовательно, есть три разных значка.
- Золотой знак отличия является основным и самым желанным.
- Серебряный знак занимает вторую ступень по важности.
- Значок, окрашенный в бронзовый цвет, относится к третьей ступени сложности.
В целом между этими тремя наградами незначительная разница в требованиях и нормативах, чаще всего это сущие секунды.
Чтобы узнать, на какой значок вы можете претендовать, достаточно изучить раздел официального сайта ГТО с нормативами, где подробно расписаны требования к участникам в зависимости от возрастной группы и сложности упражнений.
Для изготовления современного знака отличия используется сплав Цамака с соответствующим покрытием под бронзу, серебро и золото. Покрытие золотого значка предполагает использование имитации золота с полировкой высокого качества. Все виды значков обладают 2-мя уровнями рельефа и стандартными размерами 24х24 мм при толщине в 1,2 мм. На представленном далее изображении вы можете увидеть, как выглядит современный значок ГТО.
Чтобы узнать, какой значок отличия за достижения в физическом развитии получил участник в рамках спортивного состязания «Готов к труду и обороне», достаточно зайти в личный кабинет и просмотреть награды за участие в мероприятиях в разделе Мои результаты. Если вы еще не участвовали в состязаниях, но жалеете иметь представление об уровне собственной физической подготовленности и соответствии своих навыков требованиям, изучите раздел с нормативами.
|
№ |
Испытания (тесты) |
Нормативы Проводится среди участников до 10 лет включительно. Сколько нужно сдать в сумме обязательных и дополнительных испытаний для получения знаков отличия:
Нормативы ГТО для школьников 2018 (таблица) остались без изменения в 2020 году. Нормы ГТО 2020 года — таблица нормативов обязательных испытаний.
Нормы ГТО: испытания по выбору (2 ступень).
Проводится среди участников до 12 лет включительно. Сколько в сумме сдают обязательных и дополнительных испытаний для получения знаков отличия:
Нормы ГТО 2018 — таблица нормативов для школьников 3 ступени остаются без изменений в 2020 году. Нормы ГТО: обязательные испытания (3 ступень).
Нормативы ГТО: испытания по выбору (3 ступень).
Проводится среди участников до 15 лет включительно. Сколько в сумме сдают обязательных и дополнительных испытаний для получения знаков отличия:
Нормативы ГТО: обязательные испытания (4 ступень).
Нормы ГТО: испытания по выбору (4 ступень).
Проводится среди участников до 17 лет включительно. Сколько в сумме сдают обязательных и дополнительных испытаний для получения знаков отличия:
Нормативы ГТО: обязательные испытания (5 ступень).
Нормы ГТО: испытания по выбору (5 ступень).
Школу большинство учеников оканчивает совершеннолетними, для юношей и девушек от 18 до 29 лет предлагается сдавать нормы ГТО шестой ступени. Если у абитуриента есть золотой значок ГТО, это нужно указать при подаче документов в вуз. К значку выдается номерное удостоверение, в котором указывается вид значка, имя, отчество и фамилия его владельца. Его и нужно будет предъявить в качестве доказательства своих достижений. В Приказе Минобрнауки РФ от 14.10.2015 № 1147 указано, что при приеме в вуз за такое достижение могут начисляться дополнительные баллы. Конкретное число баллов не указывается, но говорится о том, что за индивидуальные достижения не может быть больше 10 баллов в сумме. Золотой значок, полученный уже при обучении, может помочь перевестись на бюджетное место или получить повышенную стипендию. В каждом конкретном вузе нужно узнавать актуальную информацию на официальном сайте, в приемной комиссии или в приемной деканата своего факультета. Нормы ГТО 2021. Таблица нормативов для всех возрастовРанее такая система как ГТО использовалась только в Советском Союзе и существовала до конца 1991 года. До этого момента организация действовала целых 60 лет и включала в себя всех граждан возрастом от десяти до шестидесяти. Как подтверждали современники, у половины людей со всей страны имелись соответствующие значки, которые демонстрировали их отличную физическую подготовку. Такой знак отличия помогал получить определенную должность или место в учебном заведении. На данный момент можно улучшить шансы на поступление в желаемый университет, если выполнить нормы ГТО 2021. Таблица нормативов для всех возрастов, которая открыта на официальном сайте, является доступной для каждого пользователя. Главные задачи, которые ставятся государством от внедрения норм ГТО 2021, таблиц нормативов для всех возрастов и других программ улучшения качества физического воспитания заключаются в оздоровлении нации. Также это популяризирует спорт, следовательно, больше граждан проводят свободное время за тренировками, а не тратят время на курение и алкоголь. В итоге, ГТО не только увеличивает количество спортивных людей, но и ускоряет рост общего числа населения. У людей формируется мнение о том, что необходимо обязательно заботиться о своем теле и здоровье. Благодаря этому люди будут регулярно заниматься спортом и развитием своей физической подготовки. Также население получает возможность формировать потребность в систематических занятиях спортом. Дополнительно массово внедряется система физического воспитания, а также иных комплексов развития спорта во всех сферах жизни. Главным инструментом для достижения этой цели является создание и введение в эксплуатацию множества новых спортивных клубов. Не стоит забывать, что участие в подобных мероприятиях является максимально доступным для любого человека. Совершенно каждый пользователь имеет возможность зарегистрироваться на официальном сайте и визуально оценить нормы ГТО 2021 и таблицы нормативов для всех возрастов. Дополнительно каждый может получить комплексный перечень всей необходимой информации, которая обязательно поможет разобраться, как выбрать подходящий день и время для проведения испытаний. Когда человек уже рещил участвовать в подобном спортивном мероприятии и явился на указанное заранее место, то ему требуется предъявить определенные документы. К ним стоит отнести:
Без наличия таких ценных бумаг человеку просто не позволят сдавать нормы ГТО в 2021 году. Чтобы заранее ознакомиться с требованиями, которые выставляются для сдачи нормативов, нужно изначально получить такую информацию в специальном центре либо при помощи официального сайта, где представлена таблица для всех возрастов. Удобство такого спортивного комплекса заключается в том, что оно универсально для многих спортсменов. Сторонники разных видов спорта смогут всецело проявить свои способности и эффективно выполнить нормы ГТО 2021. Более того, таблицы нормативов для всех возрастов доступны совершенно для каждого благодаря тому, что информацию можно получать при помощи различных источников, включая и главный сайт. К основным дисциплинам относят следующие:
У каждого спортивного норматива имеются свои характерные особенности. Например, бег на короткие дистанции проводится исключительно на любой ровной площадке, где имеется твердое покрытие, которое окажется безопасным для спортсмена. Высокий старт проводится, если дистанция наименьшая, а именно тридцать метров. Когда дистанцию увеличивают до 60 или 100 метров, то спортсмену предлагается выбрать высокий или низкий старт. В каждом забеге участвуют от двух до четырех человек, в зависимости от загруженности на текущий день. Организаторы должны тщательно выбирать местность для проведения лыжных забегов, чтобы она соответствовала нормам ГТО 2021. Если человек выбирает лыжный спорт, то разрешается в беге на все дистанции использовать свободный стиль катания. Также обязательно, чтобы здесь отсутствовал ветер для безопасности участников. Если кандидаты на получение значка ГТО выбирают метание снаряда, то такое упражнение обязательно должно проводиться на специальном стадионе. Если отсутствует такая возможность, то у используемой территории должна быть ровная площадка, которая обладает коридором в пятнадцать метров шириной. Для проведения подобных тестов используются специальные предметы, которые характеризуются весом в пятьсот или семьсот грамм. Когда проводится наклон вперед, то это упражнение можно выполнять при помощи гимнастической скамьи. Каждый претендент выбирает для себя наиболее удобный способ для того, чтобы выполнить этот норматив. Ноги обязательно должны быть выпрямлены в зоне колен. Ступни ног располагаются параллельно друг другу. Оптимальной шириной, как это видно из таблицы, является от десяти до пятнадцати сантиметров. Плавание выполняется удобным для участника программы ГТО стилем. Для этого используются короткие дистанции. Они могут быть десять, пятнадцать или двадцать пять метров. В зависимости от наиболее оптимального выбранного варианта, который будет удобнее для каждого участника этого мероприятия, могут отличаться нормы ГТО. Таблицы нормативов для всех возрастов обладают характерными отличиями, поскольку участвуют разные возрастные группы, которые существенно отличаются по своим физическим параметрам: силе, выносливости и скорости. Одним из самых популярных упражнений является поднятие туловища, когда человек находится в положении лежа на спине. В народе такой норматив называют «качать пресс». Проводиться должно исключительно на специализированном мате, на котором выполняют гимнастические упражнения. Для того, чтобы засчитывали подтягивания на перекладине, нужно строго выполнять требования, как правильно делать такой норматив для каждого возраста. Хват рук обязательно сверху, а кисти требуется располагать на ширине плеч. Туловище и ноги требуется выпрямлять, а ноги не должны касаться пола. Только при выполнении этих требований, количество подтягиваний будет засчитано. Для правильного выполнения прыжка в длину в статическом положении, как указано в таблице, нужно ставить ноги на ширине плеч, а носки должны быть строго выставлены по линии измерения. Прыжок вперед может быть выполнен исключительно, когда две ноги сдвигаются с места одновременно. Самым популярным силовым упражнением является рывок гири. Для этого применяются снаряды, которые обладают весом в шестнадцать килограмм. Стандартным временем для выполнения этой дисциплины является четыре минуты. За этот период времени засчитывается общее количество поднятий гирь, которые были выполнены в соответствии со спортивными стандартами. Действительны поднятия, как правой, так и левой рукой. Одним из наиболее специфических нормативов является стрельба. Для того, чтобы выполнить такое упражнение, потребуется задействовать либо пневматическое оружие, либо электронное. Независимо от используемого вида оружия, не будут зависеть результаты или требования по выполнению этого упражнения. Похожие записи: |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||